Qigong

Qi: Lebensenergie, Lebenskraft

Gong: Arbeit, Übung oder Fertigkeit

(gesprochen: dschi gung)

„Mit der Lebensenergie arbeiten"

Zhan Zhuang -„Stehen wie ein Baum"

Dieses Qigong ist eine besondere Übungsmethode aus dem Yiquan und nennt sich Zhan Zhuang -„Stehen wie ein Baum" und wird als Stehende Meditation, in bewegten Übungen ShiLi (Kraft testen, fühlen) und Schrittarbeit MoCabu (reibender Schritt) trainiert.

Wir üben Yiquan-Qigong, um das natürliche Qi Potenzial zu aktivieren und zu mobilisieren und innere Kraft aufzubauen. Übungen aus dem „ Stehen" (ZhanZhuang) werden in verschiedenen Positionen trainiert. Dieses Qigong mit "Yi" basiert auf unserer Vorstellungskraft. Es geht dabei darum, dass unser Qi im Körper, neben dem Nervensystem und Kreislaufsystem des Blutes, in den Meridianen frei fließen kann.

Es ist wichtig Stress zu vermeiden, denn Stress senkt die Gehirnkapazität. Wenn man sich aufregt, gerät das Nervensystem durcheinander und Krankheiten entstehen. Viele Menschen leiden heute an Magenkrankheiten - und das nur weil ihnen der Stress buchstäblich auf den Magen schlägt. 

Alle Organe sind durch eine Art Leitbahnen, sogenannte Meridiane, verknüpft. in diesem Meridiansystem fließt das Qi - die Lebensenergie, ähnlich wie das Blut im Blutkreislauf. Leidet man an einer Magenkrankheit, dann sind Kreislaufbeschwerden auch nicht fern. Nach den Theorien der chinesischen Medizin entstehen die meisten Krankheiten durch Stress und Ärger. 

Durch Ungleichgewicht im Geist und den Emotionen entstehen Blockaden im Körper, die Probleme und Krankheiten physisch und psychisch auslösen können.

Deswegen ist es wichtig den Körper & Geist in Balance zu halten.

Die Wirkungen unserer Qigong Übungen können sein:

• Ausgeglichenheit (Körper & Geist in Balance)
• Aktivierung der natürlichen Atmung 
• Verbesserung der Körperhaltung und Körperbewusstseins
• Stärkt das geistig mentale Wohlbefinden
• Verbesserung der Aufnahme von Qi 
• Durchlässigkeit der Meridiane (Energie-Leitbahnen)
• Verbesserung der Zirkulation von Qi und Blut
• Regulierung des gesamten Körper-Kreislauf
• Funktionelle Regulation der inneren Organe
• Verbesserung des Nervensystem und Stärkung der Geisteskraft
• Stärkung des Immunsystem
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte 
• Verbesserung der Konzentration und Willenskraft
• Aufnahme und Verarbeitung von Nahrung wird gefördert
• Verbessert die Flexibilität und Balance
• Sturzprophylaxe für das Alter / Senioren-Qigong
• Reduziert Stress und fördert Entspannung („Wohlspannung")
• Aufnahme von "Grünkraft"
• Verbesserung der Resililenz

„Man sollte wissen, dass eine große Bewegung nicht so gut ist wie eine kleine Bewegung, eine kleine Bewegung ist nicht so gut wie Stille, man muss wissen, dass nur die Stille die endlose Bewegung ist"

Wang Xiangzhai

(1885–1963, Begründer des Yiquan)