Fotos © Ingo Vetter HO

Kurse

Ingo Vetter

Ich möchte euch beim Qigong HO (Heart Open), die wirkungsvolle Kraft des Stehens als "Stehende Säule" aus dem Finger Zen Qigong und dem Zhan Zhuang "Stehen wie ein Baum" mit Yi (Vorstellungskraft) in meinen Kursen vorstellen.  Dieses Zhan Zhuang Training ist eine besondere Übungsmethode des Yiquan und wird neben dem "Stehen wie ein Baum" auch in bewegten Übungen (Shi Li ) und Schrittarbeit (Mo Ca Bu)  trainiert.

Beim »Stehen« lernst du deinen Körper aufzurichten, dem Atem einen natürlichen Fluss zu geben und Stabilität in deinem Stand zu finden. Aus dem festen Stand, kommen dann langsame, bewusste und fließende Bewegungen im Stand und im Gehen dazu. Sie stärken die innere und äußerer Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Du kannst deine Körperhaltung und die Körperwahrnehmung verbessern. Körper & Geist in Balance.

In der Einfachheit und Klarheit liegt die enorme Wirkkraft oder wie Meister Wang Xiangzhai es formulierte:

»Das Gewöhnlichste ist das Ungewöhnlichste« .

Wang Xiangzhai

(1885–1963, Begründer des Yiquan)

Die Kurse sind für alle Altersgruppen geeignet, da die Vorübungen in Bewegung und Übungen aus dem Finger-Zen-Qigong leicht zu erlernen und auszuführen sind und beim Zhan Zhuang die  Übungsmethoden unter anderem auf die Wechselwirkung von Entspannung und Spannung abzielen. Es gibt zwei Methoden im Zhan Zhuang in einer, die sich gegenseitig bedingen. Wenn man sich entspannt, kann gleichzeitig auch noch Spannung herrschen und umgekehrt.  Das ist das besondere neben der Vorstellungsarbeit, an dieser Trainingsmethode. Die erste Methode wird umschrieben mit dem Satz: »In der Entspannung die Spannung suchen«. Diese ist für ältere Personen oder mit schwacher oder kränklicher Konstitution geeignet. Die zweite Methode  heißt:  »In der Spannung nach der Entspannung suchen« Sie ist geeignet für jüngere Personen und Praktizierende, die über eine kräftige Konstitution verfügen und eine gewisse Fitness Grundlage haben. Beide Methoden werden im Zhan Zhuang  zugleich trainiert.

Aktive Entspannung, dafür gibt es einen Ausdruck: Song - »Entspannte Wachsamkeit«

Entspannt aber nicht lasch. Anspannen, aber nicht verspannen.

• Qigong fördert die körperliche Gesundheit
• Fördert den Aufbau von innerer Kraft
• Aktiviert die Selbstheilungskräfte
• Reduziert Stress und fördert akive Entspannung
• Stärkt das geistige Wohlbefinden
• Verbessert die Flexibilität und Balance
• Verbessert die Resilienz

Ich freue mich auf euch.

Ingo

Preise:

1x Kursstunde »Drop in« 75 min - 15,00 € *

4x Kursstunden 4x 75 min -  60,00 € * pro Monat

1x Kurskarte A mit 8x Kursstunden

(2 Monate/ 1x Kurs pro Woche ) für 100,00 € *

Vorteil der Kurskarte A innerhalb der Buchungszeit:

• 12,50 € * pro Kursstunde vergünstigt, anstatt 15,00 € *, rechnerisch 50,00 € *pro Monat 
• Durchgehendes Präsenz-Training innerhalb der Gruppe (1x pro Woche)
• Option fortlaufendes Training in den weiteren Qigong Stufen

* Alle Preise inkl. MwSt.

Stornierung durch Teilnehmer:innen

Mehr als 14 Tage vor Kursbeginn: Kostenlose Stornierung, volle Rückerstattung.

7 bis 14 Tage vorher: 50 % Stornogebühr oder kostenlose Umbuchung auf einen anderen Termin.

Weniger als 7 Tage vorher: Keine Rückerstattung, aber Umbuchung möglich oder Platz-Weitergabe an eine Freund:in.

* Preise inkl. MwSt.

Gesundheitlicher Hinweis: Die Teilnahme an den Kursen erfolgt in eigener Verantwortung. Die angebotenen Kurse dienen der allgemeinen Bewegungs- und Selbstwahrnehmung und ersetzen keine medizinische Diagnose, Behandlung oder Therapie. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Vorerkrankungen ist die Teilnahme vorab mit einem Arzt oder einer Ärztin abzuklären. Der Kursleiter steht für Rückfragen zur Kurseignung gerne zur Verfügung, wenn du dir unsicher bist, ob ein Angebot für dich geeignet ist – dieses Gespräch kann jedoch eine ärztliche Abklärung  nicht ersetzen. Die Teilnehmer:innen werden ausdrücklich dazu angehalten, stets im Rahmen ihrer persönlichen Möglichkeiten zu trainieren/ üben und auf die Signale ihres Körpers zu hören.